Saúde Mental e Qualidade de Vida
Ansiedade, Estresse e Equilíbrio no Trabalho
Apresenta estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse e pressão no contexto do trabalho. Indicado quando o diagnóstico aponta estresse elevado ou sobrecarga.
- Formato
- Gravado ou ao vivo
- Carga horária
- 60 minutos
- Certificado
- Emitido ao concluir
Para quem é
- Colaboradores
- Líderes
- Equipes com alta pressão
O que você vai levar
- Distinguir ansiedade de estresse e reconhecer os sinais
- Identificar gatilhos no ambiente de trabalho
- Montar um plano pessoal de equilíbrio
Conteúdo
- Ansiedade e estresse: diferenças e sinais
- Gatilhos no ambiente de trabalho
- Técnicas práticas de regulação
- Organização, limites e prioridades
- Quando buscar ajuda
- Plano pessoal de equilíbrio
Material de apoio
Plano pessoal de equilíbrio
Exercícios de respiração
Checklist de gatilhos
O que fica registrado
A conclusão alimenta o dossiê de evidências da empresa.
- Certificado
- Conclusão registrada
- Vínculo com o plano de ação